一口に葉酸の摂取といいますが様々な方法を挙げることができます。いつでも誰でもできそうなのは日々の食事から摂取することです。現実には、葉酸は熱に弱いのが特長のため妊婦の所要量を食事だけで摂ろうとするとどんな方でも、毎日継続するのは難しいと思われます。葉酸の摂取量を確保するためにも、上手にサプリメントなどを取り入れていきましょう。もし飲む時間帯を気にするのなら、食後が最適でしょう。ベビーカーを選ぶ時に...

女性の方にとって体の冷えは妊娠する際のネックです。そんなわけで、体温を上げるお茶を毎日意識的に飲むことも妊活の１つだと考えます。例えば、カフェインのない血行促進する、役目をするハーブティーが体内の冷えの解消には有効性があります。妊娠している全ての女性がすこやかな子供の発育のためにぜひ摂りたい栄養素は「葉酸」です。「葉」がつくくらいですから、キャベツ、レタスなどの葉物野菜を食べれば摂取できるように思...

私はベルタの葉酸が入った栄養補助のサプリを結構前から、摂取しています。ご存知の通り、葉酸は妊娠している時期には必ず摂っておきたいビタミンです。生まれてくるベビーのためにも、できるだけ安心なものを摂取したいです。そして、いつまでも美しさを保ちたいので、美容効果を促進する成分がブレンドされているベルタの葉酸サプリメントを選びました。葉酸は妊婦が積極的に摂るべき栄養素だと広く知られていますが、錠剤やサプ...

暑い時期が来ると、何気なくよく冷えた飲み物が欲しくなりますが、妊活の最中は、いつにも増して可能な限り体を冷やしてしまう飲み物を飲まないようにした方がいいと思います。反対に、温まる飲み物を飲むと血行が改善し、妊娠に必要なホルモンの働きも活発になります。飲み物も重要ですが、その他の生活全てにおいても、いつも体を温かくするよう気を付けましょう。妊婦にとっての必要な栄養素というのはずばり葉酸というものです...

今、妊娠初期に葉酸不足になってしまうと、赤ちゃんの成長に影響を及ぼすことは多くの方が知っていると思います。ですが、摂取しすぎた場合のことは知られていないように思います。どうも発熱や蕁麻疹を生じさせやすくする原因となったり、子どもが将来、喘息で辛い思いをする確率を高くする可能性があるようです。これでは葉酸の取り過ぎにも、気をつけておくことが大切だと思いますやっぱり生まれる子供の性別はどっちか気になっ...

今までと違って便秘しやすい、という妊婦さんは意外に多く見られます。大腸がしっかり動くようにし、便秘を解消するためにも正常な腸内環境でないと栄養の摂取にどんなに気をつけていても、栄養素はしっかり吸収されず、体内で働くこともできなくなります。どの栄養素も、腸内で細菌が働くことにより吸収が進むわけで栄養をきちんと摂ることと並行して、腸内環境の整備も常に考えないといけません。私が以前友人に教えてもらったピ...