妊活においては日常生活に様々な制限がかかること

妊活においては日常生活に様々な制限がかかることがありますが、喫煙はその最たるものだと言えます。

 

皆さんご存知のように、煙草を吸う事で人体に連鎖的な悪影響が及んで妊娠しにくくなってしまいます。喫煙の影響は女性だけの問題ではなく男性も当てはまります。
喫煙による影響で言うと、女性の場合は排卵障害、男性は精巣機能の著しい低下が指摘されています。
こうしたことを踏まえてみると、妊活をしている場合は女性だけでなく男性も喫煙を中止するようにしてください。

 

考えればわかることですが、妊活にとって全身状態が健康であるということは絶対条件です。
その目的のために心がけることは、栄養に気を付け、適切な運動をするよう努めるということです。

 

体重が増えすぎることを防ぐ意図もあるのですが、血行を良くして、摂取した栄養分が運ばれる際に、円滑に行き渡りやすくなるということも大きな意味を持ちます。

 

例えば、少し散歩をするぐらいでいいと思います。

 

 

 

私の場合、結婚した後すぐに妊娠を考えていたので、その手の本やサイトを調べたところ、葉酸の摂取は、妊娠の前から続けていくと胎児がすこやかに発育するのには最も良いと、どこでも書いてあったため、妊娠に向けて葉酸サプリメントを飲むことにしました。これはいつまで飲んだら良いのか気になって確かめてみましたが、過剰摂取だけ気をつければ母子双方に葉酸は必要だということだったので、無事生まれてくるまでサプリメントを飲むつもりです。

 

 

妊娠初期の段階では赤ちゃんの細胞形成にあたる大事な時期だと言われています。

 

その時期に妊婦の体の中で葉酸が欠乏すると胎児の障害、先天性奇形率が上がってしまうと言われています。なので、妊娠を希望する女性であれば妊娠する前から意識的に葉酸の摂取が必要ですし、妊娠の初期段階にもサプリメントで常に補うようになさってください。

 

食品の中でも、葉酸を強化したものには特定保健用食品であることをマークで示しています。

 

これが消費者庁の認可を受けたことを示しており、申請に基づいて審査をしてその食品を認可すれば、特定保健用食品の名称とマークの使用が可能になります。特定保健用食品のマークを探して、それがどこかにあれば一定の基準を満たし、認可を得ているという保証がされているので、葉酸を強化した食品を選びたいときにも判断の目安として役立つものです。